106.第105章 禁欲
第105章 禁欲
“不过我有一个条件。”在解释完之后，格罗弗接着又开口道。
“钱不是问题。”韩森现在的合同薪水虽然不多，但代言不少，别说一个训练师，请一个训练师团队都没问题。
“不是钱的问题，而是在训练的事情上，你必须得听我的。”
格罗弗说这话的时候很认真，因为上一回在迈阿密他给韩森建议了，韩森给他表演了一个什么叫敷衍。
“没问题。”韩森爽快答应了。
之前是他对格罗弗有偏见，而且既然最终选择请了格罗弗，那他就应该忘掉自己前训练师的身份。
nba训练师的工资比很多人想象中的要低不少，这个时期即便是最顶尖的训练师，年薪也只有10万美元左右。
不过格罗弗跟随乔丹多年，他已经是乔丹的商业合作伙伴，他在训练师之外能拿到的钱远超这个数。
所以他和韩森说的是实话，是韩森的品质加上现状，让他产生了兴趣，钱并不是他的主要目的。
不过韩森依然给格罗弗开出了远高于市场行情的15万美元一年的薪水。
这同样也不仅仅是因为钱，而是一种尊重。
在完成签约后，韩森紧接着就在格罗弗的陪伴下开始了体能训练。
在训练的一开始，格罗弗就展现出了他的专业和经验。
他让韩森按照他的要求进行了一系列高强度的极限训练，用来探索韩森现在的整个身体状况。
然后他得出的第一个结论，就是要韩森进行适当减重，大概减少到98公斤左右。
这么做的目的是让韩森在场上奔跑更加灵活，同时也减少因为体重过大带来的身体负担。
这花了韩森大概一周左右的时间。
格罗弗十分有耐心，这一周时间他并没有进行针对性训练。
除了减重的任务外，他还在调整韩森的训练时间。
他把韩森的训练时间重新划分，一天2~3练。
早上的第一堂训练是在早餐之前，主要以体能训练为主，除此之外，还有一些伤病预防的训练，这个时间一般会是早上的5点到7点之间；
第二堂训练课一般是跟随球队一起的，球队日常训练课都是投篮和跑战术，这个一般是在10点到11点开始；
第三练会根据球队当晚是否有比赛进行安排，如果没有比赛，会针对技术提升进行训练，时间一般安排在晚上16点~18点之间，如果有比赛，则会取消。
按照格罗弗的说法，训练的目的是为了比赛，如果比赛日还高强度训练，适得其反。
不过韩森现在是在休赛期，也就意味着他需要进行一天三练的高强度训练。
理论上来说，韩森刚刚经历几次伤病，应该以轻度训练为主，但是格罗弗这完全是反其道而行之。
不过格罗弗有自己的一套理论，也就在韩森减重完成后，他开始向韩森灌输自己的那套理论。
一般训练师会认为伤病是因为训练过度导致的，但是他认为并非如此，受伤是因为平时训练强度不到位，或者是训练方法不对，导致身体强度不够，无法承受剧烈对抗才导致的。
这也是他一开始就要对韩森进行高强度极限测试的原因。
韩森现在的身体，完全能够承受现在的训练强度。
这不巧了，韩森刚拿了【钢筋铁骨】。
然后格罗弗就开始了他的针对性训练。
他的具体训练方法，主要针对的是肌肉群的细化训练。
不仅仅是腹部肌肉这种常见肌群，他会细化到诸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、斜肌、竖立肌这种程度，这和大多数训练师的训练方向是不一样的。
这一切的目的，都是为了提升韩森的核心力量和身体柔韧性，那些才是真正能避免他在对抗中受伤的因素。
虽然和自己的一些训练理念有冲突，但韩森遵守了他和格罗弗的约定，全都按他的要求来。
然后他很快就感受到了自己身体方面的提升。
韩森虽然是拥有现代训练理念的前训练师，但是格罗弗接连训练了乔丹、希尔、科比、韦德等巨星，这种和超巨合作之后积累的经验，是他远比不了的。
格罗弗也在这个过程中更加充分感受到了韩森的品质。
他安排的每次训练，无论强度大小，韩森都能坚持下来，而且从不抱怨。
并且有时候训练压力太大，身心俱疲的时候，韩森总是能在下一秒就又获得满满的动力。
虽然他并不知道韩森是怎么做到的，但是他能感受到韩森好像很重视，或者说珍惜每一天。
这些品质，都让他确信自己的选择是正确的。
两人的训练事半功倍，韩森感觉到自己的身体在不断向着极限冲刺。
时间一晃来到7月底，nba自由市场到这基本迎来了尾声。
最引人关注的热火三巨头，为了清理出签约的薪资空间，热火队清理了他们阵中的几乎所有球员，包括比斯利也被送往森林狼换取了选秀权。
而为了留住各自的鸟权1，詹姆斯和波什都是选择签换的方式加盟热火，热火为他们送出了若干首轮选秀权。
同时为了能够留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情况下，三巨头都选择了一定程度的降薪，最终都和热火签下一份6年1.1亿（第四年开始拥有球员选项）的合同。
同时，他们还在自由市场用中产特例签下迈克·米勒，并且签约了诸如伊尔戈斯卡斯、朱万·霍华德、杰里·斯塔克豪斯、埃里克·丹皮尔等诸多老将。
至此，韩森所知道的热火三巨头正式成型。
从纸面上来讲，这支热火队比上赛季骑士队还强上一个档次，不知道怎么输2.0。
灰熊队也在自由市场进行了一些人员签约。
让韩森有些意外的是，在交易来了他之后，灰熊队依然用他们的中产特例和托尼·阿伦达成了一份3年970万的合同。
不过就和小牛队在签约奥尼尔后，依然和韩森所预料的那样从山猫队交易来泰森·钱德勒一样，这都是双保险。
他和奥尼尔，都属于有伤病隐患的球员。
这一下，灰熊队的外线防守相比上赛季可以说提升了一大个档次。
也就在这时候，斯威夫特来了孟菲斯。
她在7月中旬的时候回了米国，之后回到纽约休息了一阵。
韩森安排了隆多去机场接对方先去酒店休息一会儿，他训练完就过去。
不过让他没想到的是，隆多竟然把斯威夫特带来了训练馆。
结果就是，韩森在场上训练，斯威夫特手托着下巴，在那里专注地看着他。
这种感觉很奇怪，因为这是私下训练，他全程光着膀子的。
等到训练间隙的时候，他赶忙去把球衣穿上。
“我不是让你先把泰勒接去酒店休息吗？”韩森走到近前疑惑地看着隆多。
“我要来的，我看过不少nba比赛，还没见过nba球员训练，有些好奇。”斯威夫特说着站起身。
斯威夫特是女星里面少有的高个子，1米8的身高比隆多都高，也就矮了韩森一个头。
“你不要因为我影响伱训练。”斯威夫特指了指韩森的球衣。
这是让他继续光膀子训练就行。
韩森点了点头，在简单交代隆多去给斯威夫特买些吃喝的后，接着就又回场上继续训练。
当然，他是穿着球衣的。
余光中，他瞥到斯威夫特已经在那里吃着爆米花和隆多聊天，他也安心继续训练。
等训练结束，已经是差不多一小时后的事情了。
“不好意思，让你久等了。”格罗弗对训练要求很严格，而且他当初答应了训练都听格罗弗的。
“他买的爆米花很好吃。”没想到斯威夫特完全没在意。
韩森这下也算是对斯威夫特有了更深层次的认识，这家伙应该是个吃货。
“走吧，我们去找个地方做蛋糕吧！”不过斯威夫特接下来的话才是让韩森吃惊的。
找地方，做蛋糕？
他还以为斯威夫特是带着做好的蛋糕过来的。
“蛋糕当然要现做的才好吃啊。”斯威夫特像是透过他的表情猜到了他的想法，笑着说道。
“我先去冲个澡。”韩森的第三练已经结束，晚上时间他是充足的。
“等一下，满足我一个小愿望。”
韩森疑惑地看向斯威夫特。
斯威夫特指了指篮筐。
原来，她是想扣篮。
就像《灌篮高手》里所表达的那样，对绝大多数人而言，篮球这项运动最吸引人的就是扣篮。
斯威夫特虽然身高不矮，但作为女性想要靠自己能力扣篮是不可能做到的。
所以这需要韩森的帮忙。
怎么帮？
大人帮小孩扣篮见过没？当然是举高高了。
韩森按住斯威夫特的腰两侧，直接一下把她从地上给举了起来。
斯威夫特身高1米8，体重差不多65公斤，这身体有肉不瘦。
韩森这下举的却很轻松。
这也算是小小展示了一波他跟格罗弗的训练成果。
斯威夫特笑着在空中完成了扣篮，等韩森把她放下来后，她高举双手，兴奋地回头和韩森击掌庆祝。
有那么一瞬间，韩森感觉一天训练的疲惫都消失不见。
等满足了斯威夫特的小愿望，韩森让隆多先去安排，然后等他冲完澡了，就开车带着韩森前往蛋糕店。
这家蛋糕店就在韩森住处的附近，平时人流量不大，他们去的时候门口挂上了“今日不营业”的牌子，隆多在那里笑着迎他们。
花点钱，能省去不少麻烦。
等进入蛋糕店，斯威夫特很快就开始忙活起来。
韩森则在斯威夫特的要求下开始打下手。
今天这家蛋糕店做出来的蛋糕，应该是人工成本最高的。
做蛋糕的时候，韩森又看到了那个专注的斯威夫特。
就像韩森第一次见到斯威夫特时评价的那样，斯威夫特的颜值不像女神更像邻家小妹。
但是当她投入的时候，不管是之前拍照，还是现在做蛋糕，又都能有一种很吸引人的美。
等忙活完，把蛋糕塞进烤箱后，两个人坐在那里看着彼此，都忍不住笑了起来。
一阵忙活，两人脸上这时都沾了不少面粉。
“这也是你释放压力的方式吗？”韩森忍不住好奇地问道。
没想到斯威夫特摇了摇头：
“这是我的爱好，别人做的蛋糕总感觉不合口味。”
韩森笑着点头，看来他之前的判断没错，斯威夫特确实是个吃货。
“你的爱好呢？”斯威夫特好奇地望向韩森。
爱好？
这倒是把韩森问住了。
你要说穿越前，他的爱好那可就多了，打游戏、打球、跟好友去k歌、甚至和他们一起去旅游，欣赏祖国的大好河山。
但是穿越之后，他为了不让这一辈子再有遗憾，他的生活已经被篮球填满。
当然，如果之前用来排解压力的钓鱼算的话，那也可以算是一种爱好。
看着韩森沉默的样子，斯威夫特不由得站起身，找到毛巾弄湿后，走到韩森跟前帮他擦脸上的面粉。
没有排解压力的方式，也没有个人爱好，她不知道韩森现在过得是什么样的生活。
一拳之隔的距离，气氛有些暧昧。
韩森的身子是绷紧的，呼吸是加速的。
自从和格罗弗开始训练，为了保持训练质量，他都保持着禁欲的状态。
那确实让他每天都很有精神，但越训练身体越好，在这方面反而有些不好控制。
这也是很多运动员为了提高成绩禁欲，却会在赛场失控的原因。
那和人的心理无关，更多是生理反应。
好在韩森两世为人，定力方面还是可以的，而且斯威夫特把他当朋友，他却对人家有反应，这也太无耻了。
他左思右想分散注意力，慢慢让自己的呼吸平复。
不过就在这时，他感觉到有什么东西在向自己靠近。
等他抬头，就看到一抹粉唇落了下来。
一阵甜甜的味道。
—分割线—
1鸟权：拥有鸟权的球员合同到期之后母队可以和他续签长达5年、年薪涨幅最大达到10%的合同，并且可以突破工资帽的限制，而联盟中其他球队只能给他提供最长4年、年薪涨幅最大只有8%的合同，此外不能突破工资帽。
“不过我有一个条件。”在解释完之后，格罗弗接着又开口道。
“钱不是问题。”韩森现在的合同薪水虽然不多，但代言不少，别说一个训练师，请一个训练师团队都没问题。
“不是钱的问题，而是在训练的事情上，你必须得听我的。”
格罗弗说这话的时候很认真，因为上一回在迈阿密他给韩森建议了，韩森给他表演了一个什么叫敷衍。
“没问题。”韩森爽快答应了。
之前是他对格罗弗有偏见，而且既然最终选择请了格罗弗，那他就应该忘掉自己前训练师的身份。
nba训练师的工资比很多人想象中的要低不少，这个时期即便是最顶尖的训练师，年薪也只有10万美元左右。
不过格罗弗跟随乔丹多年，他已经是乔丹的商业合作伙伴，他在训练师之外能拿到的钱远超这个数。
所以他和韩森说的是实话，是韩森的品质加上现状，让他产生了兴趣，钱并不是他的主要目的。
不过韩森依然给格罗弗开出了远高于市场行情的15万美元一年的薪水。
这同样也不仅仅是因为钱，而是一种尊重。
在完成签约后，韩森紧接着就在格罗弗的陪伴下开始了体能训练。
在训练的一开始，格罗弗就展现出了他的专业和经验。
他让韩森按照他的要求进行了一系列高强度的极限训练，用来探索韩森现在的整个身体状况。
然后他得出的第一个结论，就是要韩森进行适当减重，大概减少到98公斤左右。
这么做的目的是让韩森在场上奔跑更加灵活，同时也减少因为体重过大带来的身体负担。
这花了韩森大概一周左右的时间。
格罗弗十分有耐心，这一周时间他并没有进行针对性训练。
除了减重的任务外，他还在调整韩森的训练时间。
他把韩森的训练时间重新划分，一天2~3练。
早上的第一堂训练是在早餐之前，主要以体能训练为主，除此之外，还有一些伤病预防的训练，这个时间一般会是早上的5点到7点之间；
第二堂训练课一般是跟随球队一起的，球队日常训练课都是投篮和跑战术，这个一般是在10点到11点开始；
第三练会根据球队当晚是否有比赛进行安排，如果没有比赛，会针对技术提升进行训练，时间一般安排在晚上16点~18点之间，如果有比赛，则会取消。
按照格罗弗的说法，训练的目的是为了比赛，如果比赛日还高强度训练，适得其反。
不过韩森现在是在休赛期，也就意味着他需要进行一天三练的高强度训练。
理论上来说，韩森刚刚经历几次伤病，应该以轻度训练为主，但是格罗弗这完全是反其道而行之。
不过格罗弗有自己的一套理论，也就在韩森减重完成后，他开始向韩森灌输自己的那套理论。
一般训练师会认为伤病是因为训练过度导致的，但是他认为并非如此，受伤是因为平时训练强度不到位，或者是训练方法不对，导致身体强度不够，无法承受剧烈对抗才导致的。
这也是他一开始就要对韩森进行高强度极限测试的原因。
韩森现在的身体，完全能够承受现在的训练强度。
这不巧了，韩森刚拿了【钢筋铁骨】。
然后格罗弗就开始了他的针对性训练。
他的具体训练方法，主要针对的是肌肉群的细化训练。
不仅仅是腹部肌肉这种常见肌群，他会细化到诸如腹直肌、腹斜肌、下背肌、竖脊肌、斜肌、竖立肌这种程度，这和大多数训练师的训练方向是不一样的。
这一切的目的，都是为了提升韩森的核心力量和身体柔韧性，那些才是真正能避免他在对抗中受伤的因素。
虽然和自己的一些训练理念有冲突，但韩森遵守了他和格罗弗的约定，全都按他的要求来。
然后他很快就感受到了自己身体方面的提升。
韩森虽然是拥有现代训练理念的前训练师，但是格罗弗接连训练了乔丹、希尔、科比、韦德等巨星，这种和超巨合作之后积累的经验，是他远比不了的。
格罗弗也在这个过程中更加充分感受到了韩森的品质。
他安排的每次训练，无论强度大小，韩森都能坚持下来，而且从不抱怨。
并且有时候训练压力太大，身心俱疲的时候，韩森总是能在下一秒就又获得满满的动力。
虽然他并不知道韩森是怎么做到的，但是他能感受到韩森好像很重视，或者说珍惜每一天。
这些品质，都让他确信自己的选择是正确的。
两人的训练事半功倍，韩森感觉到自己的身体在不断向着极限冲刺。
时间一晃来到7月底，nba自由市场到这基本迎来了尾声。
最引人关注的热火三巨头，为了清理出签约的薪资空间，热火队清理了他们阵中的几乎所有球员，包括比斯利也被送往森林狼换取了选秀权。
而为了留住各自的鸟权1，詹姆斯和波什都是选择签换的方式加盟热火，热火为他们送出了若干首轮选秀权。
同时为了能够留下哈斯勒姆，在哈斯勒姆同意降薪的情况下，三巨头都选择了一定程度的降薪，最终都和热火签下一份6年1.1亿（第四年开始拥有球员选项）的合同。
同时，他们还在自由市场用中产特例签下迈克·米勒，并且签约了诸如伊尔戈斯卡斯、朱万·霍华德、杰里·斯塔克豪斯、埃里克·丹皮尔等诸多老将。
至此，韩森所知道的热火三巨头正式成型。
从纸面上来讲，这支热火队比上赛季骑士队还强上一个档次，不知道怎么输2.0。
灰熊队也在自由市场进行了一些人员签约。
让韩森有些意外的是，在交易来了他之后，灰熊队依然用他们的中产特例和托尼·阿伦达成了一份3年970万的合同。
不过就和小牛队在签约奥尼尔后，依然和韩森所预料的那样从山猫队交易来泰森·钱德勒一样，这都是双保险。
他和奥尼尔，都属于有伤病隐患的球员。
这一下，灰熊队的外线防守相比上赛季可以说提升了一大个档次。
也就在这时候，斯威夫特来了孟菲斯。
她在7月中旬的时候回了米国，之后回到纽约休息了一阵。
韩森安排了隆多去机场接对方先去酒店休息一会儿，他训练完就过去。
不过让他没想到的是，隆多竟然把斯威夫特带来了训练馆。
结果就是，韩森在场上训练，斯威夫特手托着下巴，在那里专注地看着他。
这种感觉很奇怪，因为这是私下训练，他全程光着膀子的。
等到训练间隙的时候，他赶忙去把球衣穿上。
“我不是让你先把泰勒接去酒店休息吗？”韩森走到近前疑惑地看着隆多。
“我要来的，我看过不少nba比赛，还没见过nba球员训练，有些好奇。”斯威夫特说着站起身。
斯威夫特是女星里面少有的高个子，1米8的身高比隆多都高，也就矮了韩森一个头。
“你不要因为我影响伱训练。”斯威夫特指了指韩森的球衣。
这是让他继续光膀子训练就行。
韩森点了点头，在简单交代隆多去给斯威夫特买些吃喝的后，接着就又回场上继续训练。
当然，他是穿着球衣的。
余光中，他瞥到斯威夫特已经在那里吃着爆米花和隆多聊天，他也安心继续训练。
等训练结束，已经是差不多一小时后的事情了。
“不好意思，让你久等了。”格罗弗对训练要求很严格，而且他当初答应了训练都听格罗弗的。
“他买的爆米花很好吃。”没想到斯威夫特完全没在意。
韩森这下也算是对斯威夫特有了更深层次的认识，这家伙应该是个吃货。
“走吧，我们去找个地方做蛋糕吧！”不过斯威夫特接下来的话才是让韩森吃惊的。
找地方，做蛋糕？
他还以为斯威夫特是带着做好的蛋糕过来的。
“蛋糕当然要现做的才好吃啊。”斯威夫特像是透过他的表情猜到了他的想法，笑着说道。
“我先去冲个澡。”韩森的第三练已经结束，晚上时间他是充足的。
“等一下，满足我一个小愿望。”
韩森疑惑地看向斯威夫特。
斯威夫特指了指篮筐。
原来，她是想扣篮。
就像《灌篮高手》里所表达的那样，对绝大多数人而言，篮球这项运动最吸引人的就是扣篮。
斯威夫特虽然身高不矮，但作为女性想要靠自己能力扣篮是不可能做到的。
所以这需要韩森的帮忙。
怎么帮？
大人帮小孩扣篮见过没？当然是举高高了。
韩森按住斯威夫特的腰两侧，直接一下把她从地上给举了起来。
斯威夫特身高1米8，体重差不多65公斤，这身体有肉不瘦。
韩森这下举的却很轻松。
这也算是小小展示了一波他跟格罗弗的训练成果。
斯威夫特笑着在空中完成了扣篮，等韩森把她放下来后，她高举双手，兴奋地回头和韩森击掌庆祝。
有那么一瞬间，韩森感觉一天训练的疲惫都消失不见。
等满足了斯威夫特的小愿望，韩森让隆多先去安排，然后等他冲完澡了，就开车带着韩森前往蛋糕店。
这家蛋糕店就在韩森住处的附近，平时人流量不大，他们去的时候门口挂上了“今日不营业”的牌子，隆多在那里笑着迎他们。
花点钱，能省去不少麻烦。
等进入蛋糕店，斯威夫特很快就开始忙活起来。
韩森则在斯威夫特的要求下开始打下手。
今天这家蛋糕店做出来的蛋糕，应该是人工成本最高的。
做蛋糕的时候，韩森又看到了那个专注的斯威夫特。
就像韩森第一次见到斯威夫特时评价的那样，斯威夫特的颜值不像女神更像邻家小妹。
但是当她投入的时候，不管是之前拍照，还是现在做蛋糕，又都能有一种很吸引人的美。
等忙活完，把蛋糕塞进烤箱后，两个人坐在那里看着彼此，都忍不住笑了起来。
一阵忙活，两人脸上这时都沾了不少面粉。
“这也是你释放压力的方式吗？”韩森忍不住好奇地问道。
没想到斯威夫特摇了摇头：
“这是我的爱好，别人做的蛋糕总感觉不合口味。”
韩森笑着点头，看来他之前的判断没错，斯威夫特确实是个吃货。
“你的爱好呢？”斯威夫特好奇地望向韩森。
爱好？
这倒是把韩森问住了。
你要说穿越前，他的爱好那可就多了，打游戏、打球、跟好友去k歌、甚至和他们一起去旅游，欣赏祖国的大好河山。
但是穿越之后，他为了不让这一辈子再有遗憾，他的生活已经被篮球填满。
当然，如果之前用来排解压力的钓鱼算的话，那也可以算是一种爱好。
看着韩森沉默的样子，斯威夫特不由得站起身，找到毛巾弄湿后，走到韩森跟前帮他擦脸上的面粉。
没有排解压力的方式，也没有个人爱好，她不知道韩森现在过得是什么样的生活。
一拳之隔的距离，气氛有些暧昧。
韩森的身子是绷紧的，呼吸是加速的。
自从和格罗弗开始训练，为了保持训练质量，他都保持着禁欲的状态。
那确实让他每天都很有精神，但越训练身体越好，在这方面反而有些不好控制。
这也是很多运动员为了提高成绩禁欲，却会在赛场失控的原因。
那和人的心理无关，更多是生理反应。
好在韩森两世为人，定力方面还是可以的，而且斯威夫特把他当朋友，他却对人家有反应，这也太无耻了。
他左思右想分散注意力，慢慢让自己的呼吸平复。
不过就在这时，他感觉到有什么东西在向自己靠近。
等他抬头，就看到一抹粉唇落了下来。
一阵甜甜的味道。
—分割线—
1鸟权：拥有鸟权的球员合同到期之后母队可以和他续签长达5年、年薪涨幅最大达到10%的合同，并且可以突破工资帽的限制，而联盟中其他球队只能给他提供最长4年、年薪涨幅最大只有8%的合同，此外不能突破工资帽。